Onze website is vernieuwd!

Maecenas iaculis non nulla vel tincidunt. Nullam quis ornare felis. Integer lacinia eros magna. Praesent volutpat viverra felis. Sed laoreet fringilla vestibulum. Proin imperdiet sagittis lorem, vulputate tincidunt elit molestie consequat. Etiam rutrum vel risus eu elementum. Donec lacus metus, mattis in pretium non, posuere et neque. In interdum condimentum sagittis.

Krachttraining Lifestyle

Testosteron is een belangrijk hormoon voor de opbouw van spiermassa en kracht. Het speelt een cruciale rol bij het verhogen van de eiwitsynthese en het bevorderen van de spiergroei. Het is dan ook niet verwonderlijk...
Wil je sterker worden? Laat je spieren herstellen. Zonder herstel geen groei. Voor de één is rustig sporten moeilijker dan keihard gaan. Juist deze krachttrainers moeten de volgende tips en adviezen in acht nemen! Zwakker...
Wil je dat jouw spieren beter zichtbaar worden? Ga jij voor een krachtig en sterk resultaat? Met droog trainen kan je een mooi resultaat bereiken. Wil jij droog trainen? Volg deze 10 tips op en...
Bankdrukken is een populaire en intensieve oefening onder krachttrainers. Toch gaan nog steeds veel krachttrainers de mist in met deze oefening. Misschien jij ook wel?! Leer beter bankdrukken in de volgende 5 stappen. 1. Zorg...
Ben jij een fanatieke gewichtheffer? Dan kan het wel eens heel verstandig zijn om handschoenen bij gewichtheffen te dragen. Waarom? Dat lees je hieronder! 1. Voorkom eeltvorming en blaren Gewichtheffen is een keiharde sport. De...
Je hoeft niet alleen te trainen in de sportschool! Je kan makkelijk aan krachttraining zonder apparaten doen. Kijk maar naar Al Kavadlo, een goeroe op dit gebied. Je hebt geen machines nodig, jij bent je...

Krachttraining Voeding

Als je op zoek bent naar een gezond alternatief voor de met mayonaise doordrenkte tonijnsalade, is deze mediterraanse tonijnsalade zeker een blijvertje. Gemaakt met smaakvolle ingrediënten zoals olijven, artisjokharten en geroosterde paprika, smaakt deze tonijnsalade...
De salade Niçoise is een goedgevulde salade die alle voedingsstoffen bevat die je nodig hebt in een complete maaltijd. De eiwitrijke ingrediënten zijn eieren, olijven en tonijn. Deze worden gecombineerd met paprika, tomaten, knapperige groene...
Bonen zijn rijk aan eiwitten en vezels, voor een glansijke leverfunctie, en zitten vol met mineralen. Borlottibonen komen veel voor in Italië en als ze niet verkrijgbaar zijn in de supermarkt, vervang ze dan door...
Cashew noten zitten vol met goede enkelvoudig onverzadigde vetten. Samen met een portie kipfilet zonder vel, is dit een hartig en smaakvol recept Ingrediënten 350g kipfilet, gesneden in dunne reepjes 4 eetlepels sojasaus ½ theelepel...
De bijzondere combinatie van toppings in deze salade, druiven, wortelen en pistache noten, voegt een grappige zoet/hartige smaakbom toe. Daarnaast zijn pistache noten rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten. Ingrediënten 500g wortelen, geschild en...
Alhoewel deze salade minder dan 300 calorieën met zich meebrengt, bevatten de zalm en de walnoten voldoende maagvullende omega-3 vetten. Uit een recente studie is gebleken dat diëters die veel omega-3 vetten eten minder honger...
Deze met eiwit gevulde salade is een heerlijk lunchgerecht of een bevredigend bijgerecht. Afgemaakt met notige, smaakvolle quinoa bevat dit gerecht veel smaak en textuur en zorgt het voor ontelbare gezondheidsvoordelen. Ingrediënten 500g los verpakte...
Deze knapperige, mediterraanse salade bevat vetten van de olijven die goed zijn voor hart –en bloedvaten en ook nog eens 7 gram vezels van alle verse groenten. Grote porties met calorie-arme groenten foppen jouw maag...
De fantastische ingrediënten van deze salade creëren een heerlijk, subtiel gerecht dat voedingsstoffen bevat in elke hap. Het witte vlees, dat veel gezonder is dan haar rode tegenhanger, is fijn gegrild, ingewreven met slechts een...