Een introductie

Deze schema is speciaal samengesteld voor brandweermannen en diegene die bij de brandweer willen werken. Als brandweer moet je behalve fit ook erg sterk zijn. Denk bijvoorbeeld aan een situatie waar je een volwassen persoon op de trap moet dragen, wat maar één van de vele situaties is wat je als brandweerman vaak mee maakt.

Krachttraining schema voor brandweer

Klik op een oefening voor meer informatie over deze oefening, inclusief een video hoe je deze uit kunt voeren. Wij raden je aan om deze oefeningen te combineren met jog- en/of hardloop sessies. Hardlopen is ideaal voor de brandweer en daarmee kan je ook het beste overtollig vet mee kwijtraken.