Ga staan of zitten en laat je armen steunen tegen het kussen. Adem in en trek de armen naar je hoofd toe en adem uit terwijl je de armen weer laat zakken.
En nog een WordPress site
Ga staan of zitten en laat je armen steunen tegen het kussen. Adem in en trek de armen naar je hoofd toe en adem uit terwijl je de armen weer laat zakken.