Ga zitten met de halters in de handenachter de nek. Adem uit en strek de armen. Adem in als je de armen weer buigt. Het is belangrijk om de buikspieren goed aan te spannen om de rug niet te veel te belasten.
En nog een WordPress site
Ga zitten met de halters in de handenachter de nek. Adem uit en strek de armen. Adem in als je de armen weer buigt. Het is belangrijk om de buikspieren goed aan te spannen om de rug niet te veel te belasten.