Ga staan of zitten en pak de halter in één hand vast. Begin met de arm omhoog gestrekt. Adem in en breng de halter achter het hoofd door de onderarm te buigen. Strek vervolgens je armen en adem uit.
Alles over Krachttraining en meer!
Ga staan of zitten en pak de halter in één hand vast. Begin met de arm omhoog gestrekt. Adem in en breng de halter achter het hoofd door de onderarm te buigen. Strek vervolgens je armen en adem uit.