Sta rechtop met een stang met de juiste gewichten voor je. Buig je knieën en pak de stang op. Sta rechtop met de stang in je handen, en je voeten op schouderbreedte. Laat de stang zakken naar net onder je knieën en steek je billen uit naar achteren. Adem uit, en breng je lichaam weer in rechte positie, stang hangend in hoogste positie. Beweeg je heupen naar voren als je dit doet. Met deze oefening train je vooral de rugspieren.

Play Video
under article ads
deel deze oefening via
Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
LinkedIn
Email

Gerelateerde oefeningen

listing grid oefeningen

advertisement banner

Boost Je Kracht!

Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en til je training naar een hoger niveau! Ontvang exclusieve kortingen en het laatste nieuws direct in je inbox.