Krachttraining schema zittend beroep

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor mensen met een zittend beroep. Langdurige sessies in een kantoor of thuis zitten is slecht voor de gezondheid. Deze schema is split body, wat betekend dat het is ingedeeld in boven en onderlichaam. Het is een 2-daagse schema, die je makkelijk kunt uitbreiden naar 3-4 keer per […]

Krachttraining schema voor politie

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor politie agenten en toekomstige wet handhavers. Het is een 3-daagse schema, die je kan uitbreiden naar vier of vijf dagen door de schema’s opnieuw uit te voeren die het beste bij jou passen. Deze schema is traint het hele lichaam, maar vooral de core (buikspieren/onderrug). Een sterke […]

Krachttraining schema voor leger

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor mensen die in het leger werken of willen werken. Naast een goede conditie is het belangrijk om deze krachttraining schema’s uit te voeren. Denk aan meer kracht, overtollig vet kwijtraken en uithoudingsvermogen. Deze 3-daagse schema is gefocust op het versterken van het hele lichaam, maar vooral de […]

Krachttraining schema voor brandweermannen

Hieronder volgt een krachttraining schema die speciaal is samen gesteld voor brandweerlieden en/of rekruten die op korte termijn gaan deelnemen aan de brandweertest. Het effectieve vierdaagse trainingsschema brengt je in fysiek in goede staat ter voorbereiding van de brandweertest en overige dagelijkse werkzaamheden. Bij het maken van de schema hebben we voorál gelet op de […]

Krachttraining schema voor brandweer

Een introductie Deze schema is speciaal samengesteld voor brandweermannen en diegene die bij de brandweer willen werken. Als brandweer moet je behalve fit ook erg sterk zijn. Denk bijvoorbeeld aan een situatie waar je een volwassen persoon op de trap moet dragen, wat maar één van de vele situaties is wat je als brandweerman vaak […]